近視是屈光不正的一種，是指視物時遠處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點，導致遠方的物體模糊不清的疾病。近視最明顯的癥狀是視力逐漸下降，只能看近，不能看遠。近視的人在感覺眼睛酸痛時都會很自然地用手輕揉幾下，然后就會覺得舒服一些，其實如果從飲食上加以注意，再配合幾個簡單的穴位按壓，效果會更好。

  飲食宜忌

  近視患者普遍缺鋅、鉻，宜多吃富含鋅、鉻的食物。富含鋅的食物有黃豆、海帶、羊肉、牛肉、黃魚、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等。含鉻較多的食物有牛肉、谷類、肉類、肝類等。

  多食含鈣、磷的食物。鈣、磷可以鞏固虹膜的韌性，廣泛存在于牛奶、豆類、堅果、蝦皮、海帶、雪里紅、榨菜、紫菜和南瓜等食物中。

  多食補益肝腎的食物。中醫(yī)認為肝腎不足、氣血虧損會發(fā)生近視，所以要多吃補益肝腎的食物，如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃、桑葚、紅棗等。

  多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、植物性脂肪、蔬菜、水果。在平衡膳食的基礎(chǔ)上適量增加魚、蛋、牛奶、瘦肉和含不飽和脂肪酸的植物油，以及柑橘類水果。

  忌吃含糖過高的食品，食糖過多，會造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的韌性，使眼軸變長，助長病情發(fā)展。

  忌偏食。近視與體內(nèi)鈣、鋅、鉻等元素缺乏有關(guān)，偏食、飲食無規(guī)律會導致上述元素缺乏營養(yǎng)不良，體質(zhì)下降。

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